Ensalada de lentejas para el verano
Si las bicicletas son para el verano, en mi caso, como no tengo, las ensaladas son para el verano, y esta ensalada de lentejas, no iba a ser menos. Esta ensalada se suma el reto de Rosilet, amiga bloguera en Mallorca, que cada año nos recuerda la llegada del buen tiempo con #ponunaensalada en tu verano.
Esta ensalada de lentejas tiene legumbre como base, porque ya sabes que hay que comer legumbres incluso en verano, y en ensalada siempre es una opción fácil, cómoda y refrescante. Sobre las lentejas ya os hablé largo y tendido en mi lentejas estofadas.
Del champiñón, sabréis que es un hongo, y que el que utilizamos normalmente es el cultivado denominado Agaricus bisporus, ya que es el nombre griego de los hongos; según la RAE son agaricáceos porque “viven como saprofitas en el suelo y rara vez en los troncos de los árboles”. Saprofita, a su vez, quiere decir que “se alimentan de materias orgánicas en descomposición”, del griego <sapros> “podrido”. La palabra entro al latín, gracias a Plinio, pero es a través del francés, por el que lo denominamos champiñón en español.
Ensalada de lentejas para el Verano
Tiempo de preparación | 25 min
Dificultad | Muy Fácil
Para | 2 personas
Ingredientes
100 gr de lentejas por persona, previamente cocidas
4 tomates ecológicos de la huerta (en su defecto, los que tengas en casa)
1/2 lata de maíz dulce
1 aguacate maduro
1 zanahoria
Un puñado de pipas de calabaza
aceitunas negras tipo Kalamata
1 champiñón para decorar
sal, pimienta, comino y eneldo
vinagre de vino
AOVE al humo de roble
¿Cómo hacer ensalada de lentejas?
Si quieres cocer las lentejas por ti mism@, ponlas en remojo al menos con 12 horas de antelación; si no es así, utiliza un bote de lentejas cocidas y lava bien las que vas a utilizar. Tipos de lentejas hay muchas, nos quedamos con la rubia castellana básicamente porque es la más común pero vamos que una pardina o una Puy o beluga irían perfectas para la ensalada.
Pon las lentejas como base de tu ensalada y ve añadiendo los tomates cortados en gajos, la zanahoria picada bien pequeña, el maíz dulce, las pipas de calabaza, las aceitunas negras y el aguacate pelado
Decora tu ensalada de lentejas con gajos de tomate en los bordes y con láminas de champiñón fresco y bien lavado. Riega tu ensalada con AOVE al humo de roble (en su defecto el que tengas en la alacena), sal, pimiento, un chorrito de vinagre de vino, un toque de comino y otro de eneldo.
Remueve la ensalada de lentejas para que todos los ingredientes cojan el sabor del aceite y de las especias.
Franconsejos:
- Si cuando compras el champiñón, se separa fácilmente el sombrero del micelio (o pie de la seta), es indicio de poca frescura.
- Mañana es el último día para que participes en la propuesta #Ponunaensalada en tu verano 2015 que organiza Sugg-r and some Salt con la colaboración de Claudia & Julia, Lafiore, Señoríos de Relleu, Un huerto en mi balcón y Vive la Fruta {del huerto a tu casa u oficina}.
Y el consejo más importante, disfruta del verano y disfruta de las ensaladas, concretamente de esta que os proponemos, ensalada de lentejas. En definitiva, disfruta, que la vida está para eso.
(1 votos, promedio: 5.00 de 5)
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El chef |
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Fran Muñoz |
|---|
Isabel
Oleeee vaya ensaladita rica y sana nos propones hoy!!
Como bien dices es ideal para tomar legumbres en veranito.
Un abrazo cordobes, muuuuy caluroso hoy, por cierto.
29.06.15 - 09:00 AM
Manu CatMan
Un besote guapa!
29.06.15 - 09:00 AM
Fran
Gracias Isabel! Paciencia con el calor! Bs
29.06.15 - 09:00 AM
Rosilet
sí, señor, legumbres también en verano, y si son en una ensalada colorida y sabrosa como esta, que además lleva aguacate, te imaginarás que estoy babeando frente a la pantalla!
¡gracias, chicos, por unirse a #ponunaensalada2015!
see you tonight!! 😉
29.06.15 - 09:00 AM
Manu CatMan
Claro que sí, no podíamos faltar!!!
29.06.15 - 09:00 AM
Ensalada de lentejas para el verano
Si las bicicletas son para el verano, en mi caso, como no tengo, las ensaladas son para el verano, y esta ensalada de lentejas, no iba a ser menos. Esta ensalada se suma el reto de Rosilet, amiga bloguera en Mallorca, que cada año nos recuerda la llegada del buen tiempo con #ponunaensalada en tu verano.
Esta ensalada de lentejas tiene legumbre como base, porque ya sabes que hay que comer legumbres incluso en verano, y en ensalada siempre es una opción fácil, cómoda y refrescante. Sobre las lentejas ya os hablé largo y tendido en mi lentejas estofadas.
Del champiñón, sabréis que es un hongo, y que el que utilizamos normalmente es el cultivado denominado Agaricus bisporus, ya que es el nombre griego de los hongos; según la RAE son agaricáceos porque “viven como saprofitas en el suelo y rara vez en los troncos de los árboles”. Saprofita, a su vez, quiere decir que “se alimentan de materias orgánicas en descomposición”, del griego <sapros> “podrido”. La palabra entro al latín, gracias a Plinio, pero es a través del francés, por el que lo denominamos champiñón en español.
Ensalada de lentejas para el Verano
Tiempo de preparación | 25 min
Dificultad | Muy Fácil
Para | 2 personas
Ingredientes
100 gr de lentejas por persona, previamente cocidas
4 tomates ecológicos de la huerta (en su defecto, los que tengas en casa)
1/2 lata de maíz dulce
1 aguacate maduro
1 zanahoria
Un puñado de pipas de calabaza
aceitunas negras tipo Kalamata
1 champiñón para decorar
sal, pimienta, comino y eneldo
vinagre de vino
AOVE al humo de roble
¿Cómo hacer ensalada de lentejas?
Si quieres cocer las lentejas por ti mism@, ponlas en remojo al menos con 12 horas de antelación; si no es así, utiliza un bote de lentejas cocidas y lava bien las que vas a utilizar. Tipos de lentejas hay muchas, nos quedamos con la rubia castellana básicamente porque es la más común pero vamos que una pardina o una Puy o beluga irían perfectas para la ensalada.
Pon las lentejas como base de tu ensalada y ve añadiendo los tomates cortados en gajos, la zanahoria picada bien pequeña, el maíz dulce, las pipas de calabaza, las aceitunas negras y el aguacate pelado
Decora tu ensalada de lentejas con gajos de tomate en los bordes y con láminas de champiñón fresco y bien lavado. Riega tu ensalada con AOVE al humo de roble (en su defecto el que tengas en la alacena), sal, pimiento, un chorrito de vinagre de vino, un toque de comino y otro de eneldo.
Remueve la ensalada de lentejas para que todos los ingredientes cojan el sabor del aceite y de las especias.
Franconsejos:
Y el consejo más importante, disfruta del verano y disfruta de las ensaladas, concretamente de esta que os proponemos, ensalada de lentejas. En definitiva, disfruta, que la vida está para eso.
Fran Muñoz
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