Menú semanal #operación25 – Semana III

cabecera del post

Nuevo menú semanal #operación25, un plan de pérdida de peso, al que yo prefiero llamar plan de nuevos hábitos de nutrición. Pura dieta mediterránea que me está ayudando a dejar atrás los kilos que no quiero. Esta es la tercera semana y la verdad es que me gustaría saber si alguien lo está siguiendo,  para darnos ánimos mutuamente. A mí, esta semana, el domingo me tocará enfrentarme con la báscula y ya estoy con nervios de saber el resultado de este nuevo mes.

Menú Semanal -operación 25

Operación 25

Yo ya llevo 1 mes y medio y estoy contento con el resultado, el camino es largo, y en concreto esta semana, por stress, el cuerpecito me pidió algo dulce. Por eso es muy importante combinar todo esto con deporte, porque hacer deporte nos ayuda a liberar endorfinas y a luchar contra ese stress, sea del origen que sea.

Menú semanal #Operación25 II

14/02/2016

Desayuno: Yogur, pipas de calabaza y arándanos

Media mañana: –

Comida: Ensalada de queso ahumado y manzana + cazuela de bacalao y gambones (Postre: un trozo de ensaimada de chocolate)

Una foto publicada por Manu CatMan (@manucatman) el


Era el día de los enamorados y todo esto lo comimos en el restaurante de mi amiga la cocinera Maria Salinas

Merienda: 1 manzana

Cena: tostadas de jamón serrano y york (2)

15/02/2016

Desayuno:Yogur natural con chips de manzana

Media mañana: 3 galletas quely integrales

Comida: Lomo asado a la sal + espelta salteada con brócoli

Merienda: 1 naranja (18h)

Cena: ensalada de lechuga, tomate, atún y salsa de soja

16/02/2016

Desayuno: yogur + pera

Media mañana: 2 quelitas

Comida: Lubina al horno

Merienda: –

Cena: crema de verduras

17/02/2016

Desayuno: Naranja

Media mañana: 2 quelitas

Comida: Salmón plancha + ensalada

Merienda: 1 kiwi

Cena: alcachofas con almejas

18/02/2016

Desayuno: Yogur + cereales

Media mañana: 2 tortitas de maíz

Comida: Coliflor a la mallorquina + pechuga de pollo plancha

Merienda: –

Cena: ensalada de tomate, luchuga y york

19/02/2016

Desayuno: 2 peras

Media mañana: 2 tortitas de maíz

Comida: Cocido de jamón

Merienda: 2 galletas quely integrales

Cena: Ensalada de lechuga, tomate, atún y avellanas

20/02/2016

Desayuno: Tortitas de maíz

Media mañana: –

Comida: Brocheta de carne y ensalada

Merienda: –

Cena: Menú vegano del restaurante Bon Lloc, con el cocinero Toni Rodriguez, un disfrute y muy ligero, y sí, hubo postre y me supo a gloria.

Y este es nuestro menú semanal #operación25, ya me contaréis si sirve de algo que lo vayamos compartiendo, y si os habéis animado 😀, compartid con nosotros el resultado.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Ninguna valoración todavía)
Loading...
Comparte esta receta en:
El chef
Manu CatMan
Recetas de cocina con fotos y canal de vídeos en youtube. Gastronomía, Viajes, Restaurantes, trucos de cocina y excursiones en Mallorca. Manu CatMan

Déjanos tu comentario

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Menú semanal #operación25 – Semana III

cabecera del post

Nuevo menú semanal #operación25, un plan de pérdida de peso, al que yo prefiero llamar plan de nuevos hábitos de nutrición. Pura dieta mediterránea que me está ayudando a dejar atrás los kilos que no quiero. Esta es la tercera semana y la verdad es que me gustaría saber si alguien lo está siguiendo,  para darnos ánimos mutuamente. A mí, esta semana, el domingo me tocará enfrentarme con la báscula y ya estoy con nervios de saber el resultado de este nuevo mes.

Menú Semanal -operación 25

Operación 25

Yo ya llevo 1 mes y medio y estoy contento con el resultado, el camino es largo, y en concreto esta semana, por stress, el cuerpecito me pidió algo dulce. Por eso es muy importante combinar todo esto con deporte, porque hacer deporte nos ayuda a liberar endorfinas y a luchar contra ese stress, sea del origen que sea.

Menú semanal #Operación25 II

14/02/2016

Desayuno: Yogur, pipas de calabaza y arándanos

Media mañana: –

Comida: Ensalada de queso ahumado y manzana + cazuela de bacalao y gambones (Postre: un trozo de ensaimada de chocolate)

Una foto publicada por Manu CatMan (@manucatman) el


Era el día de los enamorados y todo esto lo comimos en el restaurante de mi amiga la cocinera Maria Salinas

Merienda: 1 manzana

Cena: tostadas de jamón serrano y york (2)

15/02/2016

Desayuno:Yogur natural con chips de manzana

Media mañana: 3 galletas quely integrales

Comida: Lomo asado a la sal + espelta salteada con brócoli

Merienda: 1 naranja (18h)

Cena: ensalada de lechuga, tomate, atún y salsa de soja

16/02/2016

Desayuno: yogur + pera

Media mañana: 2 quelitas

Comida: Lubina al horno

Merienda: –

Cena: crema de verduras

17/02/2016

Desayuno: Naranja

Media mañana: 2 quelitas

Comida: Salmón plancha + ensalada

Merienda: 1 kiwi

Cena: alcachofas con almejas

18/02/2016

Desayuno: Yogur + cereales

Media mañana: 2 tortitas de maíz

Comida: Coliflor a la mallorquina + pechuga de pollo plancha

Merienda: –

Cena: ensalada de tomate, luchuga y york

19/02/2016

Desayuno: 2 peras

Media mañana: 2 tortitas de maíz

Comida: Cocido de jamón

Merienda: 2 galletas quely integrales

Cena: Ensalada de lechuga, tomate, atún y avellanas

20/02/2016

Desayuno: Tortitas de maíz

Media mañana: –

Comida: Brocheta de carne y ensalada

Merienda: –

Cena: Menú vegano del restaurante Bon Lloc, con el cocinero Toni Rodriguez, un disfrute y muy ligero, y sí, hubo postre y me supo a gloria.

Y este es nuestro menú semanal #operación25, ya me contaréis si sirve de algo que lo vayamos compartiendo, y si os habéis animado 😀, compartid con nosotros el resultado.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Ninguna valoración todavía)
Loading...
Comparte esta receta en:
El chef
Manu CatMan
Recetas de cocina con fotos y canal de vídeos en youtube. Gastronomía, Viajes, Restaurantes, trucos de cocina y excursiones en Mallorca. Manu CatMan

Déjanos tu comentario

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.