Menú semanal #Operación 25 – Semana II
Volvemos al ataque con un nuevo menú semanal #operación25, ya sabéis ese plan de pérdida de peso que estamos haciendo en casa y que muchos me pedisteis que compartiera. No sé si alguien se ha animado a seguirlo, pero recordad que lo más importante en caso de sobre peso es que consultéis con un profesional. Hoy es el día de los enamorados, el mejor día para decirse Te quiero a uno mismo, cuidándose.
Yo ya llevo 1 mes y medio y estoy contento con el resultado, el camino es largo, y en concreto esta semana, por stress, el cuerpecito me pidió algo dulce. Por eso es muy importante combinar todo esto con deporte, porque hacer deporte nos ayuda a liberar endorfinas y a luchar contra ese stress, sea del origen que sea.
Menú semanal #Operación25 II
07/01/2016
Desayuno: Queso fresco batido con frutas rojas
Media mañana: 2 tortitas de maíz
Comida: Pho de pollo
Merienda: 1 manzana
Cena: Ensalada de lechuga, tomate, encurtidos y atún
08/02/2016
Desayuno:Yogur natural con chips de manzana
Media mañana: 3 galletas quely integrales
Comida: Salmonetes al horno con verduras
Merienda: 1 naranja (18h)
Cena: ensalada de lechuga, tomate, atún y salsa de soja
09/02/2016
Desayuno: Tostada con aceite de oliva y sal
Media mañana: Barrita Special K de frutos rojos
Comida: Salchichas + ensalada de lechuga, tomate y fresas
Merienda: 2 tortitas de maíz
Cena: Salteado de garbanzos, espinacas, col y champiñones
10/02/2016
Desayuno: Plátano con arándanos
Media mañana: 2 quelitas
Comida: Codillo estilo alemán
Merienda: 1 kiwi
Cena: Crema de brócoli y queso azul con hamburguesa de pollo
11/02/2016
Desayuno: Tostada con jamón de york
Media mañana: 2 tortitas de maíz
Comida: Estofado de pavo
Merienda: –
Cena: Lechona al horno con zanahoria morada y kikos rebozados al curry, tenía un reto con el cocinero Andreu Genestra* y fue el plato que él preparó, había que probarlo, sí o sí.
12/02/2016
Desayuno: 2 peras
Media mañana: 2 tortitas de maíz
Comida:Bacalao al estilo de Baeza
Merienda: 2 galletas quely integrales
Cena: ensalada de lechuga, tomate, arándanos, nueces y lomo asado a la sal.
13/02/2016
Desayuno: Queso batido, pera, arándanos y pipas de calabaza
Media mañana: 2 galletas Quely
Comida: Tajine de pollo con verduras
Merienda: –
Cena: Ensalada de lechuga, tomate, nueces y peras
Y este es nuestro menú semanal #operación25, ya me contaréis si sirve de algo que lo vayamos compartiendo, y si os habéis animado 😀, compartid con nosotros el resultado.
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